Режим дня современного школьника

Страница
5

в) после 23.00.

7.Как часто вы просыпаетесь не выспавшись?

а) всегда;

б) иногда;

в) никогда.

8. Сколько часов в день вы смотрите телевизор? а) 1 - 2 часа;

б) 3- 4 часа;

в) все свободное время.

9. Как обычно вы проводите воскресный день?

а) смотрю телевизор, играю в компьютерные игры;

б) слоняюсь по дому;

в) гуляю, занимаюсь спортом;

г) другое (укажите что именно).

10.Как часто вы стараетесь спланировать свой день:

а) всегда;

б) иногда;

в) никогда.

Слайд 21

Двигательная активность как компонент режима дня. Облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму активно включиться в работу утренняя зарядка.

Слайд 22

Правильное питание основа нормального физического и нервно-психического развития. Завтрак - обязательный компонент режима дня.

Слайд 23

Рабочий день школьника состоит из занятий в школе и приготовления уроков дома.

Слайд 24

Слайд 25

Свободное время школьников может быть отведено занятиям в кружках, спортивных секциях, клубах

Слайд 26

Режим дня - это режим жизни

Строгий режим — распорядок дня — является предпосылкой для высокой трудоспособности, крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Слайд 27

Итоги урока. Домашнее задание

Выставление оценок учителем в журнал, их аргументация.

Прочитать §61.

Составить свой распорядок дня.

Проделать наблюдение за состоянием своего здоровья, умственной активности при правильно организованном режиме дня. Сделать выводы.

Слайд 28

Литература.

1. Здоровье: Учебно - методическое пособие для учителей 1-11 классов / Под редакцией В.Н.Касаткина, Л.А.Щеплягиной. Ярославль: Аверс Пресс, 2003

2. Колесов Д. В., Маш Р. Д. Основы гигиены и санитарии: Учеб. пособие для 9—10 кл. сред. шк.: Факультатив. курс.- М.: Просвещение, 1989.— 192 с: ил.

3. Коростелев Н. Б. Шаг за шагом: Твой календарь здоровья.— М.: Мол. гвардия, 1984.— 95 с., ил.

4. Козлов В. И. Береги здоровье смолоду. — М.: Физкультура и спорт, 1987. —32 с., ил.

5. Ленюшкин А. И., Буров И. С. Мальчику-подростку. — М.: Медицина, 1981.-64 с., ил. — (Науч.-попул. мед. литература. Детям о здоровье.)

6. Скрипкин Ю. К., Марьясис Е. Д. Гигиена юноши. 2-е изд., перераб. — М.: Медицина, 1982. 80 с., ил. — (Науч.-попул. мед. литература. Детям о здоровье.)