Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей

Страница
6

б) поднимание на носках с упором на наружный свод стопы 10-12 раз

4. "Лодочка" - лежа на животе одновременно поднять руки, голову, ноги и держать до 5-7 минут 4-6 раз

5. "Угол" - лежа на спине держать ноги под углом 45 гр. 4-6 раз

6. Сидя

а) сгибание - разгибание пальцев стоп 15-20 раз

б) максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков 15-20 раз

в) с напряжением тянуть носки на себя, от себя (колени прямые ) 10-12 раз

г) соединить стопы. Колени прямые 10-12 раз

д) круговые движения стопами внутрь, 10-12 раз

е) захватывание и приподнимание пальцами стопы

карандаша или мелкого предмета 10-12 раз

ж) захватывание и приподнимание стопами малого

мяча, колени прямые 6-8 раз

Слайд 13

Польза плавания

Раннее плавание детей способствует быстрейшему их физическому и психомоторному развитию. При плавании кожа ребенка испытывает благотворное массирующее воздействие воды, в связи с чем улучшается кровообращение и укрепляется нервная система.

1. Улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. 2. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. 3. Плавание, является одним из лучших средств формирования правильной осанки ребенка. 4. Дозированное плавание может быть полезно детям, склонным к простудным заболеваниям.

Слайд 14

Как сформировать правильную осанку

Осанка – это привычное положение тела человека. Она считается правильной, если человек держит голову прямо и свободно, плечи находятся на одном уровне, слегка опущены назад, корпус выпрямлен, живот подтянут, грудь слегка выступает вперед, колени выпрямлены.

Правильная осанка не бывает врожденной, она начинает формироваться

с первых лет нашей жизни.

Ø Наиболее ответственный период для формирования

осанки от 4 до 10 лет

Ø Приучая вашего ребенка «правильно» держать свое тело,

не забывайте при этом и про вашу осанку.

Причины формирования неправильной осанки являются:

-Отсутствие крепкого, достаточно развитого мышечного корсажа – мышечной системы;

-Неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, изменение тяги, определяющей вертикальное положение позвоночника;

-Продолжительная болезнь или хронические заболевания, ослабляющие организм;

-Последствия рахита

-Не соответствующая росту мебель;

-Неудобная одежда и обувь.

Слайд 15

Как проверить осанку у ребенка

Осмотр вашего ребенка проводите в дневное время, при хорошем и равномерном освещении.