Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Страница
5

Слайд 27

Калорийность

Оптимальная суточная калорийность при умеренной физической активности =

нормальный вес для роста (кг) * 37,5

Оптимальная суточная калорийность при низкой физической активности («сидячие» профессии) =

нормальный вес для роста (кг) * 32,5

Слайд 28

Психоэмоциональное напряжение

Особенно опасны для больных тяжелые и длительные стрессы (дистрессы).

Необходимо либо устранять факторы-стрессоры, либо учиться изменять к ним отношение.

Хороший эффект оказывают занятие любимым делом (хобби).

Желательно включать психологические тренировки (аутотренинг) и методики релаксации, повышающие устойчивость нервной системы к стрессовым ситуациям.